撩起棍子，顺势向后一扔。

因为孙悟空的甩棍技巧不仅在棍子本身的材质和重量上，更关键是在于他的身法和速度，将棍子甩出去的同时，身体也会向后倾斜，形成一种螺旋状的力量，使棍子的速度和力量变得更加强大。

如果想要学习孙悟空的甩棍技巧，需要多加练习和体验，不断总结优化个人技术，达到更高的境界。