调节方向盘的高度的方法如下：1。调整汽车方向盘前后距离和角度的前提是确认座椅参数已经完全调整到合理的位置。只有座椅调节正确，才能进入方向盘调节这一步；2.方向盘没有“高度调节”，只能调节前后距离和角度。方向盘角度的变化实际上会导致方向盘高度的上下变化。正确角度调整的标准是：方向盘不要挡住仪器的视线。此外，当驾驶员处于正常坐姿时，双手自然伸出握住方向盘的9点钟和3点钟位置。此时，他的双臂应该基本与地面平行；
3.方向盘前后距离的调整，衡量调整精度的具体标准是，在自然坐姿下，一只手伸出，轻轻放在方向盘上方，手臂保持基本伸直，仅微弯；4.具体调整方法是：方向盘下可以找到方向盘位置锁的手柄。松开手柄后，方向盘可以上下调节。一旦调整到位，按下手柄，方向盘被锁定。
要调整方向盘的高低，首先应找到座椅高低的调节钮，将座椅调到适合自己的高度，再调整方向盘的高低，使其与臀部成直角，能够自然地握住方向盘，并且手臂不需要抬高或在伸展状态下。
调整好后，检查一下是否感觉到舒适，是否膝盖碰到了方向盘，然后再进行行驶。正确调整方向盘的高低可以保证驾驶时的视线和控制感，还能够减少肩、背、颈和手臂的疲劳程度。
1.
时差：什么是时差呢？时差就是因为你出国工作或旅游到了一个和我们国家时间不一样的地方，然后会有一种实践错综复杂的现象，这可能会影响到你的日常生活，比如吃饭睡觉等等，严重的话可能还会产生一些病状。
2.
调整时差的办法有：
①调整手表时间。
先按照目的地的时区调整手表的时间，这样会给我们一种心理暗示。
②节食+早餐法
（1）抵达目的地后的首个早晨，向前计算 16 个小时，不要进食任何东西(节食)
（2）在上一步 16 个小时的后 6 个小时中，量保持处于睡眠状态
（3）抵达目的地后，在你平常习惯的起床时间起床，然后吃一顿丰盛的早餐
③好好睡觉。
在坐飞机的时候，按照目的地的时间来作息，最重要的就是睡觉。不管能不能睡着，最好闭上眼休息一会，尽量让自己睡觉。这样有助于我们调整时差。
④晒太阳
多晒太阳不仅促进钙吸收，而且还会有帮助我们调整时差的效果噢！
⑤运动
运动之后身体会感到劳累，这样就会进入休眠状态，更好的帮助我们入睡，也就可以帮我们调整时差。