如果你长期不锻炼，那么你的身体状况会比较差，恢复体能需要一定的时间。通常情况下，经过四五年的不锻炼后，你的体能会显著下降。但是只要开始锻炼，身体就会逐渐恢复。
一开始，你可能会感觉比较吃力，但是随着锻炼时间的增加，你的身体逐渐适应。通常来说，需要坚持两到三个月的锻炼，才能看到明显的效果。定期的锻炼可以使你的身体更强壮，更健康，因此建议不要间断锻炼。
四五岁的孩子可以看一些简单和有趣的小动物，例如：
- 宠物狗和猫：他们可爱温顺，适合与孩子互动和玩耍。
- 小鸟：可以观察它们飞翔和唱歌。
- 小兔子：他们柔软可爱，孩子们可以学习如何照顾它们。
- 小鱼：观察鱼儿在水中游动。
- 小蝴蝶和昆虫：孩子们可以学习它们的生命周期和不同的颜色。
- 小动物园动物：例如小狮子、小大象和小熊猫。孩子们可以通过故事书、动画片和实地参观来了解它们。
- 小农场动物：例如小鸡、小鸭、小羊等。孩子们可以学习它们的习性和生活环境。
当然，具体的选择还取决于孩子的兴趣和喜好。
干粉皮放了四五年，这时候最好建议就不要再食用了。
食物必须要新鲜，在没有变质的情况下进食，才更具有营养价值，同时也更加卫生安全。
粉皮中富含丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质，以及其他矿物质，可以有效的补充人体所需要的营养物质。