1 爬山后腿疼是很常见的现象。
2 因为爬山时，大腿肌肉和小腿肌肉需要不断地收缩和放松来支持身体向上爬，同时还需要承受身体重量和地形的不平坦，长时间的运动会导致肌肉疲劳和酸痛。
3 可以通过适当的休息和放松肌肉，以及坚持锻炼来加强肌肉，缓解腿疼的问题。
同时，准备好适合的装备和补充足够的水分和营养也是预防腿疼的重要措施。
爬山消耗脂肪和热量，就会慢慢变瘦。爬山不仅可以呼吸新鲜空气，欣赏大自然的美好风光，还可以强身健体、减肥瘦身。爬山会消耗体内的热量、脂肪，从而达到瘦身的目的。
主要是为了保护眼睛。高山上太阳光的辐射特别强烈，由于高山空气洁净，尘埃极少，是阳光的辐射，没有阻碍，一般超过五千米高度的山峰，都积聚了千年不化皑皑白雪，白色的东西，反射光线的本领特别强。