手搓肩是一种传统的按摩方法，可帮助缓解肩部疲劳和僵硬。在使用手搓肩之前，先要找到肩膀的正中央，即肩窝。将手掌向上放在肩窝上方，用另一只手臂把肩膀固定住，然后轻轻地用手指从上到下搓揉肩膀。
重点注意肩颈和肩胛骨附近的肌肉，按摩时轻柔为主，用力应适度。搓揉时间可根据个人需要适当延长，但一般不宜超过十分钟。使用手搓肩可以缓解肩膀僵硬，同时能放松身心，舒缓压力。
手搓汤圆煮熟的时间一般取决于汤圆的大小和馅料的种类。通常情况下，小到中等大小的汤圆在开水中煮大约3到5分钟即可。以下是煮汤圆的具体步骤：
1. 准备一锅清水，水量要足够覆盖汤圆。
2. 将水烧开，然后轻轻放入汤圆。
3. 用勺子轻轻搅动，防止汤圆粘锅。
4. 待汤圆浮到水面，再煮2到3分钟，确保汤圆内部也已经完全煮熟。
5. 用勺子捞出汤圆，放入预先准备好的碗中。
如果汤圆较大或馅料较为稠密，可能需要延长煮的时间，以确保汤圆彻底熟透。可以尝试取出一个汤圆切开查看馅料是否已经完全煮熟。煮汤圆时，水温不宜过高，以免汤圆破裂。
手搓芋泥是一道简单美味的中式甜点，可以作为主食或甜点食用，下面是简单的做法：
准备材料：芋头 500 克、糖 100 克、牛奶 200 毫升、椰浆 100 毫升、香草精 1 茶匙。
将芋头去皮，切成小块，放入蒸锅中蒸约 20 分钟，直到芋头熟透变软。
将蒸熟的芋头放入一个大碗中，用擀面杖或勺子压成泥状。
加入糖、牛奶、椰浆和香草精，搅拌均匀。
将混合物倒入一个不粘锅中，开小火，不断搅拌，直到混合物变稠，芋泥开始结块。
将芋泥转移到一个干净的碗中，用手搓成球状，即可享用。
手搓芋泥口感香甜软糯，非常适合作为下午茶或晚餐后的甜点。您也可以根据自己的口味加入不同的配料，如红枣、葡萄干等，增加口感和营养。