小白菜含锌因为小白菜是一种蔬菜，蔬菜中含有丰富的微量元素，其中也包括锌元素，而小白菜的含锌量相对较高。

每100克小白菜的含锌量约为0.23毫克，虽然相对于肉类等食物含锌量较低，但摄入适量的小白菜也能够为人体提供一定量的锌元素。

此外，锌元素对于人体健康十分重要，它参与了多种酶的合成和活性，对免疫系统、生殖系统和神经系统的正常运作具有不可或缺的作用。

因此，适量食用含锌的食物对于人体健康大有裨益。

建议在日常饮食中合理搭配各类食物以摄入足够的锌元素。