作为人类的本能需求之一，运动不仅带来了身体上的好处，更重要的是它为我带来了心理上的满足感。每次运动之后，身体疲惫，心情却是舒畅的。我从运动中获得了挑战和成就感，锻炼了意志力和毅力，让我变得更加自信和坚定。
1、意外险赔付
一般团体活动或者比赛，主办方都会购买团体意外险。选手个人可能也会购买意外险。意外险是应对运动意外最适合的保险，可以赔付意外的各种后果，包括医药费、残疾，身故。
团体意外险是针对当次活动，发生意外肯定能赔付。但是个人意外险能否赔付要看具体条款，比如有些个人意外险会将“参加有奖金的比赛”和“参加高风险比赛”列入免责条款中，不符合条件就无法赔付。
2、医疗险赔付
意外险对于医疗费用的赔付保额非常有限，一般在3万以内。如果医疗费用超过3万，可以使用医疗险赔付。
百万医疗的保额都是百万以上，足够应对各种意外医疗费用。当然，医疗费用不能重复报销，意外险报销的医疗费用可以抵扣百万医疗的免赔额，就是说，意外险加医疗险，基本可以实现意外医疗费用的全额报销。
3、寿险赔付
寿险只针对身故或全残赔付。如果是身故，不管是疾病还是意外，都是直接赔付保额。但是，如果只是残疾的话，寿险是不能赔付的。
寿险和意外险对于身故的赔付可以叠加。就是说如果意外险100万保额，寿险100万保额，当意外身故发生后，可以直接赔付200万。
很多人在开始运动后都会想要记录自己的成果，因为这样可以让自己更有动力和信心。当写下自己的运动成果时，首先需要确定自己的目标以及达到这个目标需要做的具体事项。例如，如果目标是减肥，那么可以记录体重变化、运动时长、饮食习惯等方面的数据，不断评估自己的进展并进行调整。
在记录成果的同时，也应该注重鼓励自己，及时表扬自己的进步，这样可以让自己更加积极地坚持下去。