比较好。一觉醒来，喝点温水可以适当的补充水分，缓解血液浓稠，有一定的保健作用。我们在睡觉的时候，虽然是处于比较安静的状态，但身体也是需要能量的。
早上的体温为36.3℃，下午、晚上体温37℃是正常的体温。人的体温并不是一成不变的，在内外环境因素的影响下，体温会发生变化。通常早上起床后，血液循环较慢，体温会偏低一些。到了下午和晚上，人体活动量加大，加上进食了一些热量较高的食物之后，体温就会出现升高的情况。但是体温的整体范围应保持在36℃到37.2℃这个范围内，就是正常的。如果没有明显的身体不适，不需要特别处理。
早上4度和中午20度的温差相差很大，穿衣需要注意。建议早上穿上保暖的衣服，如羽绒服、毛衣、长袖衬衫等，同时搭配长裤和保暖鞋。
中午气温升高后，可以逐渐脱掉外套，选择轻薄的衣服，如T恤、短袖衬衫、薄卫衣等，搭配牛仔裤或休闲裤，鞋子可以换成运动鞋或凉鞋。需要注意的是，早晚温差大，建议携带一件外套或围巾，以备不时之需。